10 novos factos sobre o sono

Cientistas alemães do Laboratório do Sono compararam os hábitos femininos com os masculinos na hora de dormir.

1. As mulheres dormem, em média, seis horas e meia por noite enquanto que os homens dormem oito.

2. Costumamos sonhar com comida, roupa, o trabalho e os amigos, ao passo que eles sonham com sexo com desconhecidas, lutas e carros velozes.

3. Trabalho e casa misturam-se frequentemente no nosso subconsciente. Muitas vezes sonhamos com o que se passa no emprego.

4. Devido ao excesso de trabalho e ao stress, os nossos sonhos revelam uma dose elevada (e pouco saudável) de ansiedade.

5. Temos o dobro da probabilidade de sofrermos de insónias do que os homens.

6. Mais de dois terços das mulheres têm uma má noite de sono pelo menos uma vez por semana.
7. 80% das mulheres têm discussões com os companheiros provocadas por falta de sono.

8. Perdemos aproximadamente cinco horas de sono por semana devido ao ruído do ressonar dos nossos namorados/maridos.

9. O cenário dos nossos sonhos costuma ser dentro de quatro paredes. Pelo contrário, os homens sonham mais com exteriores.

10. Todas as noites temos cinco sonhos diferentes, mas esquecemo-nos deles rapidamente.

Pesquisas mostraram que pessoas que viveram muito tempo tiveram ao longo da vida um sono regular. É durante o sono que descansamos do desgaste físico do dia. É também o momento de reorganização da mente após um período de muitos estímulos. Por isso, é fundamental garantir a qualidade do sono.